মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
কর্ম ব্যস্তময় জীবন যাপনে মুখে দুর্গন্ধতা আমাদেরকে অনেক সময় বিব্রতকর পরিস্থিতির মধ্যে ফেলে দেই। আমাদের আশেপাশের মানুষের জন্য তৈরি করে জটিলতা। মুখের দুর্গন্ধের কারণে পড়তে হয় অস্বস্তিতে।
.webp)
মুখের দুর্গন্ধ আমাদের সুন্দর ভাবে কথা বলার ক্ষেত্রে বাঁধার সৃষ্টি করে সেই সাথে কমিয়ে ফেলে আত্মবিশ্বাসও। কিছু উপায় মেনে চললে অস্বস্তিকর এ পরিস্থিতি থেকে পাওয়া যেতে পারে মুক্তি। চলুন মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সাতটি উপায় জেনে নিই আজকের আয়োজনে।
পোস্ট সূচিপত্র
লবঙ্গ দূর করবে মুখের দুর্গন্ধ
লবঙ্গ হল আমাদের রান্নাঘরে থাকা একটি সাধারণ উপাদান যা মুখে দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। লবঙ্গ তে আছে আন্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে। মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি কয়েক টুকরা লবঙ্গ মুখে নিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে আপনার নিঃশ্বাস অনেকটা ফ্রেসনেস মনে হবে।
দীর্ঘ সময় মুখ বন্ধ রাখলেও মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হয়।মুখ বন্ধ রাখার সময় আপনি দুই থেকে তিন টুকরা লবঙ্গ দীর্ঘ সময় মুখে রেখে দিতে পারেন বা চুষতে পারেন। ফলে মুখ বন্ধ থাকলেও দুর্গন্ধ তৈরি হবে না। নিঃশ্বাস ও অনেকটা সতেজ থাকবে।
দারুচিনি ও মধু দূর করবে মুখের দুর্গন্ধ
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে দারুচিনি ও মধু খুব কার্যকরী। এই দুটো উপাদানই রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা মুখের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে। এবং মাড়িকে সুস্থ রাখতে ও সাহায্য করে।
দারুচিনি গুড়ার সাথে মধু মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে আঙ্গুলে করে নিয়ে দাঁতে ও মুখে কিছুক্ষণ মেসেজ করে নিয়ে পানি দিয়ে মুখ ভালোভাবে কুল্কুচি করে নিতে পারেন। এতে করে আপনার মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে। সেই সাথে দাঁতের ক্ষয় রোধ হবে ও মাড়ি থেকে রক্তপাত হবে না।
লবণ পানির গার্গেল মুক্তি দিবে মুখের দুর্গন্ধ থেকে
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে লবণ পানি বেশ ভালো কাজ করে। হালকা গরম লবণ পানি আপনার মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করে থাকে এবং আপনার মুখের গন্ধ কে সতেজ করে তোলে। লবণ পানি মুখের গন্ধ সৃষ্টি কারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে।
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ বা আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে তা কুসুম গরম করে ভালো ভাবে গার্গেল করে নিতে পারেন। যার ফলে আপনার নিঃশ্বাস থাকবে ফ্রেসনেস। আপনি বাইরে বের হওয়ার আগেও এইভাবে গার্গেল করে বাইরে বের হতে পারেন। এতে দীর্ঘ সময় আপনার নিঃশ্বাস থাকবে সতেজ।
ব্রেকিং সোডা দিয়ে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধ
ব্রেকিং সোডা দিয়ে দূর করা যায় মুখের দুর্গন্ধ। শরীরের ভেতরের অ্যাসিড লেভেল ঠিক রেখে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে ব্রেকিং সোডার অনেক ভূমিকা রয়েছে।
আপনি সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে মুখ ভালোভাবে কুল্কুচি করে ধুয়ে ফেলুন। এতে করে আপনার মুখে দুর্গন্ধ দূর হয়ে যাবে। বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত মাজলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়।
লেবুর রস দিয়ে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধ
মুখে দুর্গন্ধ দূর করতে লেবুর ভূমিকা অপরিহার্য। লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক এসিড যা মুখের দুর্গন্ধ তৈরি কারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে আমাদের নিঃশ্বাসকে রাখে সতেজ ও ফ্রেশ।
যখন আপনার মুখের দুর্গন্ধ বেড়ে যাবে তখন আপনি লেবু পানি খেতে পারেন। এতে আপনার মুখে দুর্গন্ধ কমে যাবে। প্রতিদিন খাবারের পরে এক গ্লাস পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানিয় আপনার শরীরের অনেক উপকার করবে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পুদিনা পাতার ভূমিকা অনেক
পুদিনা পাতাকে প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেসনার বলা হয় ।পুদিনা পাতাতে রয়েছে ভিটামিন এ , সি আর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স । যা শরীরে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।পুদিনা পাতা নিঃশ্বাসকে সতেজ করার পাশাপাশি এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য মুখে থাকা জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দেয় পুদিনা পাতা।
পুদিনা পাতা অল্প সময়ের মধ্যে মুখে দুর্গন্ধ দূর করে। তাই মুখে দুর্গন্ধ হলে দুই তিনটা পুদিনা পাতা নিয়ে চিবোতে থাকুন। খুব দ্রুত আপনার মুখে দুর্গন্ধ দূর হয়ে যাবে। তাছাড়া পুদিনা পাতার রস দিয়ে শরবত বানিয়ে খেতে পারেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য প্রায় পুদিনা পাতার কথা বলে থাকেন।
পানি পারে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পানির কোন বিকল্প নেই। ত্বক ভালো রাখার জন্য যেমন বেশি করে পানি পান করা দরকার ঠিক তেমনই মুখে দুর্গন্ধ ও দূর করার জন্য বেশি করে পানি পান করা দরকার। পানি ত্বককে সতেজ রাখে সাথে নিঃশ্বাস কেও সতেজ রাখে।
পানি শরীরে চিনি জমতে দেয় না। শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। ঠিক তেমনি মুখে দুর্গন্ধ তৈরি কারি ব্যাকটেরিয়াও বের করে দেয়। যার ফলে আমাদের নিঃশ্বাস থাকে সতেজ। আপনার নিঃশ্বাসকে সতেজ রাখার জন্য বেশি করে পানি পান করতে হবে। দিনে কমপক্ষে আপনাকে আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করতে হবে।
শেষ কথা
আমরা অনেকে শুধু দাঁত পরিষ্কার করি কিন্তু জিব্বা পরিস্কার করি না। দাঁতের সাথে জিব্বা পরিষ্কার করা জরুরী। জিব্বাতে অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে যা মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে। বিশেষ ট্যাং ক্লিনারের সাহায্যে জিহ্বা পরিষ্কার করা যায়।
যেকোনো জীবাণু রোধী মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। আপনি দুই চামচ মাউথ ওয়াশ মুখে নিয়ে 20 থেকে 30 সেকেন্ড মুখে রেখে ফেলে দিবেন। এরপর অল্প গরম পানিতে ভালো করে কুলকুচি করে নিবেন। এতে আপনার নিঃশ্বাস সতেজ থাকবে।
মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পেতে প্রতিদিন দুই বেলা দুই মিনিট ধরে জীবনু রোধী টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করতে হবে। সকালে ও রাতে খাবারের পর ব্রাশ করে নিবেন । একটি ব্রাশ তিন মাসের বেশি ব্যবহার করা যাবে না। এছাড়া যে কোনো সময় খাবারের পর আপনাকে পানি দিয়ে ভালো করে কুল্কুচি করে নিতে হবে। কোন খাবার আপনার দাঁতের ফাঁকে যাতে আটকে না যায়।
সাওদাকেয়ার নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url